Bernd Marl - Training mit Verstand

Ja. Die Laufanalyse richtet sich an alle, die regelmäßig laufen, unabhängig vom Leistungsniveau.

Sie umfasst Anamnese und Zielklärung, Videoaufnahmen (Seiten- und Rückansicht), eine gemeinsame Auswertung der Bewegungszusammenhänge sowie konkrete Technik- und Übungsempfehlungen.

Sie ist darauf ausgelegt, laufbedingte Beschwerden gezielt entgegenzuwirken und überlastungsbedingte, wiederkehrende Beschwerden zu adressieren, indem Bewegungsmuster und Belastungsverträglichkeit verbessert werden.

Die Workshops vermitteln Grundlagen einer effizienten Lauftechnik und zeigen den Zusammenhang zwischen Laufbewegung, Kraft, Mobilität und Belastungsverträglichkeit. Dazu gehören auch ergänzende Kraft- und Mobilitätsübungen.

Nein. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ja. Das persönliche Training eignet sich sowohl als Ergänzung zur Laufanalyse als auch als eigenständige Trainingsbetreuung, je nach Zielsetzung, Trainingsstand und Beschwerden.

Im persönlichen Training geht es um individuelle Zielklärung und Trainingsplanung sowie Arbeit an Kraft, Stabilität und Mobilität. Ein weiterer Fokus liegt auf der Verbesserung der Belastungsverträglichkeit und der Anpassung an Alltag, Beruf und Regeneration.

Der Ansatz baut auf Laufanalyse als Ausgangspunkt auf, arbeitet anschließend gezielt an den körperlichen Voraussetzungen im Personal Training und ergänzt das Ganze durch Lauftechnik-Workshops, damit die Inhalte nachhaltig im Trainingsalltag umgesetzt werden können.