AROHA | 4Roses

AROHA ist ein effektives Gruppen-Fitnessprogramm mit einer besonderen Harmonie in den Bewegungsabläufen. Kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, die zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar sind.

AROHA ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt. Laut Text eignet es sich auch für Einsteiger, die sich in Fitness und Therapeuten Einrichtungen gesund halten möchten.

Die Stunde beginnt mit einer kurzen meditativen Phase. Danach folgen Erwärmung und Hauptteil im Dreivierteltakt, anschließend ein Abkühlen und Dehnungsteil.

Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was laut Text positiv auf Herz und Kreislauf wirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt.

Ja. Der Text beschreibt die Abläufe als intensiv, aber schonend für die Gelenke.

Im Text werden unter anderem Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems, Fettreduzierung, bessere Sauerstoffversorgung und Muskelflexibilität sowie Stressabbau und Förderung des Selbstbewusstseins genannt.

Der Text nennt das Auflösen von Muskelverspannungen und Stressabbau sowie das Gefühl von Entspannung und Mobilität als Ziele des Programms.