Objavte viac
O nás
Organizátori
Často kladené otázky
V jógovni ANTARES prebiehajú hodiny hatha jógy, ajurjógy, ashtanga jogy a joga nidra.
Hatha jóga má trvanie 90 min. Súčasťou je práca s asánami, pranayamou, meditáciou a záverečný relax.
Áno. Text uvádza, že hatha jóga je vhodná pre všetkých bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti.
Ajurjóga je jemná, ale hlboká prax, ktorá spája vedomé jógové polohy, dychové cvičenia a relaxačné techniky podľa princípov ajurvédy pre harmonizáciu tela, dychu a mysle.
Ashtanga jóga je dynamická forma praxe s presne stanovenými sériami pozícií, ktoré sa plynulo prepájajú pomocou dychu (vinyasa). Hodina pracuje aj s ujjayi dychom, bandhami a drishti.
Jóga nidra je hlboké uvoľnenie. V pohodlnej polohe v ľahu sa nechávaš viesť hlasom, ktorý prechádza mapou tela a vedomia.
Jóga nidra má trvanie 60 min.
Text priamo spája jogu nidru s hlbokým uvoľnením, emocionálnou rovnováhou a lepším spánkom, pričom je zameraná aj na uvoľnenie napätia a starostí.