Über
Yoga- und MBSR-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene in Minusio. Dipl. Yogalehrerin YS und MBSR-Lehrerin bietet Hatha Yoga, Yoga ormonale sowie Programme zur Stressreduktion (MBSR). Die Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal sieben Teilnehmenden statt oder auch als Einzelunterricht. Die Praxis umfasst Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Achtsamkeit, ohne Wettbewerb und passend zu unterschiedlichen Fähigkeiten.
Organisatoren
Häufig gestellte Fragen
Es gibt Gruppenkurse und Einzelstunden in Hatha Yoga sowie MBSR zur Stressreduktion. Zusätzlich werden Kurse zu Yoga Ormonale nach Dinah Rodrigues angeboten.
Ja. Die Kurse richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Die Praxis erfolgt ohne Wettbewerb und orientiert sich an den eigenen Möglichkeiten.
MBSR wird mit dem systematischen Aufbau von Achtsamkeit durchgeführt: eine nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, um Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen klarer zu sehen.