Explorer plus
À propos
Envol MBSR est un centre de méditation et de réduction du stress situé à Toulouse. L'instructrice certifiée MBSR, Sam Meunier, propose un programme de réduction du stress en huit semaines, offrant aux participants la possibilité d'apprendre à méditer, de se connecter au moment présent et de prendre soin d'eux-mêmes. Les séances de méditation post-MBSR sont conçues pour soutenir la pratique des participants, les aidant à améliorer leur sommeil, leur concentration, leur stabilité émotionnelle et bien plus encore.
Sam Meunier, formée par le CFM, l'Université du Massachusetts et l'Université de Brown, est passionnée par l'enseignement de la pleine conscience de manière laïque et sans jugement. Envol MBSR offre un environnement bienveillant où chacun peut se recentrer et se consacrer un moment à lui-même. Les cours se déroulent au centre-ville de Toulouse, offrant un cadre calme et facile d'accès pour les participants.
Le programme MBSR, ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience, repose sur des méthodes scientifiquement validées pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie. En intégrant la pleine conscience dans leur quotidien, les participants peuvent apprendre à répondre différemment aux situations stressantes et à développer une plus grande conscience de soi et de leur environnement. La pratique de la pleine conscience peut être formelle, telle que la méditation assise, ou informelle, en intégrant la pleine conscience dans les activités quotidiennes.
Les bienfaits de la pleine conscience sont multiples, de l'amélioration du sommeil à la gestion de la douleur chronique. Envol MBSR vise à offrir à ses participants les outils nécessaires pour cultiver la pleine conscience et la compassion dans leur vie quotidienne. Pour ceux qui recherchent des moyens efficaces pour gérer le stress et améliorer leur bien-être, Envol MBSR offre une approche laïque, scientifiquement validée et bienveillante pour y parvenir.