IMET Spartan Gym

Áno. Text uvádza, že všetky tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pre pokročilých a intenzitu prispôsobuje tréner.

Sú tam individuálne tréningy, tréningy v malej skupine (2 až 4 ľudia) a skupinové intervalové kruhové tréningy vo veľkej skupine (max 12 ľudí) ako Total Body a Beast Workout.

Ide o funkčný tréning, ktorý používa komplexné cviky zapájajúce viacero svalových skupín a kĺbov. Cvičí sa s vlastnou váhou aj s náradím.

Text uvádza príklady ako drepy, výpady, kľuky, zhyby, mŕtve ťahy, kettlebell swingy a planky. Spomína aj TRX, bosu, kettlebelly, jednoručky, kotúče, olympijské činky, lano na šplh, peg board a monkey bar.

Áno. Beast Workout je kruhový funkčný HIIT s vysokou intenzitou v presných časových intervaloch.

Malá skupina má 2 až 4 ľudí, veľká skupina môže mať maximálne 12 ľudí.

Áno. Text uvádza, že tieto tréningy ťa z časti pripravia aj na Spartan race.

Áno. Text priamo uvádza, že gym je vhodný pre mužov aj ženy.