Mirmillo Hybrid Training

Propone hybrid training ad alta intensità, preparazione Hyrox race-specific, coaching di weightlifting, sessioni in weight room, mobility, powerlifting e altri programmi guidati.

Sì. I percorsi sono pensati per essere scalabili e adatti sia ai principianti sia ad atleti avanzati, con progressioni e guida durante le classi.

Sì. Propongono programmi pain-aware con range controllati, motor control drills e strength reload, con progressioni che tengono conto dell'infortunio.

È una preparazione orientata alla gara con pacing della corsa, padronanza delle stazioni e allenamenti che includono transizioni e simulazioni delle stazioni.

Sì. È previsto un coaching tecnico per snatch e clean & jerk, con lavoro accessorio e video feedback per affinare tecnica ed efficienza.

Sì. La weight room prevede sessioni strutturate e progressive con piani personalizzati e progressive overload, usando macchine e pesi liberi.

Sì. Offrono programmi di mobility con lavoro su range di movimento, isometrie e focus su anche, T-spine e spalle.

Sì. Il powerlifting include periodizzazione per squat, bench e deadlift con blocchi tecnici, onde di volume e intensità e accessori mirati.