Pilates e Yoga con Durga Asd

Lo studio propone Pilates e Yoga, includendo lezioni su Reformer e attività come Yoga della Risata e Yoga Fusion Pilates.

È indicato durante il periodo di gravidanza dalla fine del terzo mese, con riferimento a un previo consenso scritto del ginecologo per il corso.

Sì. Sono previste sessioni di Pilates Reformer individuale o in duetto e anche in mini gruppi con massimo 5 persone.

È un metodo che combina esercizi di risate, respirazione Yoga (Pranayama) ed esercizi di allungamento, praticato in gruppo per poi trasformarsi in risata autoindotta.

Mira a migliorare postura, equilibrio e consapevolezza del corpo e del respiro, anche per alleviare dolori cronici legati a patologie lombari e cervicali.

Sì. La lezione unisce asana dello yoga con movimenti del metodo Pilates, con attenzione a addominali e colonna vertebrale, lavorando su respirazione, concentrazione ed equilibrio.

Il metodo Pilates viene descritto come utile ad alleviare dolori cronici e come strumento di prevenzione e miglioramento del mal di schiena tramite addominali forti che sostengono la colonna.