robertkraushaar

Er unterstützt bei gesundem Abnehmen, Muskelaufbau und allgemeiner Fitness beziehungsweise mehr Wohlbefinden im Alltag.

Es ist eine Kombination aus Training und einer Ernährungsstrategie. Die Ernährung wird als Teil des Weges zum Ziel mit festgelegt.

Laut Beschreibung beginnt es mit einer Anamnese und der Erfassung des körperlichen Zustands, danach folgt die Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans.

Ja. Es wird mit zeitlicher und örtlicher Flexibilität beschrieben, sodass Training zum Beispiel vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit möglich sein soll.

Genannt werden unter anderem eigenes Körpergewicht, Bänder und Hanteln. Welche Mittel im Training verwendet werden, wird über die Wahl der Trainingsmittel festgelegt.

Im Text wird betont, dass schon ein bis zwei Trainingseinheiten reichen können, wenn es richtig angegangen wird.

Es wird ein Zusammenhang zwischen Krafttraining und einem stabilen Muskelkorsett erläutert, das den Rücken sowie die Wirbelsäule stützen kann.

Der Fokus liegt auf Unternehmern und Führungskräften, die im stressigen Alltag häufig weniger Zeit fürs Training haben und Strategien zum Umsetzen suchen.