O nas
Warszawskie studio jogi Be Free Yoga prowadzi zajęcia Kundalini oraz Hatha jogi w formie stacjonarnych spotkań grupowych. To propozycja dla osób, które zaczynają przygodę z Kundalini, jak i dla tych, którzy chcą ją pogłębić, pracując w swoim tempie i bez forsowania pozycji. Praktyka obejmuje ćwiczenia bezpieczne, wsparcie prowadzących oraz elementy pracy z oddechem i relaksu.
Organizatorzy
Najczęściej zadawane pytania
Tak. Jeśli zaczynasz od grupy początkującej, prowadzący wprowadza elementy krok po kroku. Gdy dołączasz do grupy już praktykującej, możesz zgłosić, że jesteś pierwszy raz, a prowadzący zwraca większą uwagę na podstawy.
Nie. W Kundalini nie forsuje się pozycji. Ćwiczenia wykonujesz w sposób dla siebie możliwy i bezpieczny, ucząc się odpuszczania, gdy pojawia się niepokojący ból. Wiele pozycji ma też warianty alternatywne.
Możesz ćwiczyć podczas menstruacji, ale bez pozycji odwróconych (gdy biodra unosimy powyżej klatki piersiowej) oraz bez oddechu ognia. W zamian wykonujesz długi głęboki oddech.
