Über
Yin Yoga Mainz im Zen-Zentrum Mainz richtet sich an Menschen, die ruhigen, meditativen Yoga mit längeren Haltedauern suchen. Die Positionen werden meist sitzend oder liegend ausgeführt und jeweils 3 bis maximal 5 Minuten gehalten. Der Fokus liegt auf Atem und Körperempfindungen, um loszulassen und Stress zu reduzieren. Yin Yoga ist ideal für Anfänger und kann mit Varianten und Hilfsmitteln an unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten angepasst werden. Die Kurse finden in Mainz statt.
Organisatoren
Häufig gestellte Fragen
Ja. Yin Yoga spricht Anfänger besonders an, weil viele Übungen im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden und du keine Fitness brauchst. Übungen lassen sich außerdem mit Varianten und Hilfsmitteln anpassen.
Die Positionen werden im Vergleich zu anderen Yogastilen länger gehalten, meist 3 bis maximal 5 Minuten. Der Fokus liegt während des Übens auf Atem und körperlichen Empfindungen, um allmählich loszulassen.
Am besten trägst du langärmlige, bequeme Kleidung, zum Beispiel eine lange Hose, damit du nicht so schnell auskühlst. Matten, Blöcke und Bolster werden im Zentrum bereitgehalten; optional wird zusätzlich eine Decke für die Endentspannung empfohlen.
