Yoga Institut Mannheim

Im Angebot sind unter anderem Yin Yoga, Yang Yoga, Faszien Yoga, Meridian Yoga sowie Pranayama. Außerdem wird Spiraldynamik® thematisiert.

Yin Yoga wird als sehr ruhig und meditativ beschrieben, mit passiven Asanas im Sitzen oder Liegen. Dadurch eignet es sich besonders für eine ruhigere Praxis.

Yin Yoga zielt auf nachhaltige Entspannung durch passive Haltungen und längeres Halten ab. Yang Yoga stärkt die Muskeln und verbindet statische sowie dynamische Übungen, mit Fokus auf Kraft in der Dehnung.

Ja, Faszien Yoga wird als Zweig des Hatha Yoga beschrieben, der besonders auf die Körperhaltung wirkt. Es soll Verspannungen lösen und die Beweglichkeit unterstützen.

Beim Meridian Yoga wird über Yoga-Übungen und die Einbeziehung von Massage der Energieleitbahnen ein harmonischer Energiefluss angestrebt. Dabei wird von Qi und Meridiane aus der chinesischen Heilkunst gesprochen.

Ja. Pranayama wird als Technik der Schleusenatmung beschrieben, die das vegetative Nervensystem sanft herunterfährt. Die Atemtechnik wird laut Text bei ruhigen Yoga-Übungen genutzt.

Die FAQ im Text raten, sich zu fragen, warum man Yoga machen möchte und was man erreichen will. Außerdem soll die Chemie zwischen Yogalehrer:in und Teilnehmer:in stimmen.

Der Text erklärt, dass Abnehmen stark von Yoga-Art, Intensität und Häufigkeit abhängt. Sportliche, dynamische Varianten, die zwei bis drei Mal pro Woche praktiziert werden, können dabei unterstützen.