Beckenboden-Fitness Aichtal

Es gibt Beckenboden-Kurse mit Training, Wissen und Übungen, um den Beckenboden wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und im Alltag bewusst einzusetzen.

Die Kurse zielen darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen oder zu erhalten. Dabei wird auch die Stabilität im Beckenboden und Rumpf in den Fokus gestellt.

Das Angebot bezieht Zusammenhänge ein, zum Beispiel wie der Beckenboden mit Bauch, Rücken und Atmung zusammenhängt, sowie Übungen, die diese Bereiche unterstützen.

Ja. Das Ziel ist präventive Unterstützung bei typischen Problemen, die mit einem schwachen Beckenboden einhergehen können, zum Beispiel Inkontinenz, Senkungen oder Rückenschmerzen.

Nein. Das Angebot ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden wird an eine passende Fachperson verwiesen.

Die Inhalte sind auf das Erreichen oder Beibehalten einer gesunden Beckenbodenmuskulatur ausgerichtet und werden auch im Kontext von Training vor und nach der Geburt eines Kindes angesprochen.

Im Kurs werden Übungen vermittelt und das Ziel ist, den Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen. Die Kurse kombinieren Training und Wissen.