FUNCTIONAL FITNESS

Das Studio bietet Functional Training, Cross Training, Basic Moves, Mobility, HYROX sowie Bodyweight Training an. Zusätzlich gibt es Yoga in Form von Hatha Yoga.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt und wird durch kompetente Functional Fitness Coaches persönlich betreut und angeleitet.

Beim Functional Training wird unter anderem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert sowie mit Functional-Training-Equipment wie Bällen, Kurzhanteln, Boxen, Seilen und Reifen.

HYROX wird als Kombination aus Laufen und funktionellem Training beschrieben und ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel gedacht, unabhängig davon, ob du regelmäßig trainierst oder dich herausfordern willst.

Basic Moves legt den Fokus auf Technik und Ausführung der Übungen. Es werden vor allem komplexe Bewegungen trainiert und die Haltung verbessert.

Ja. Im Mobility-Bereich werden Beweglichkeit verbessert, Schmerzen reduziert und Verletzungen vorgebeugt. Dazu werden auch Faszientraining und verschiedene Beweglichkeitsübungen eingesetzt.

Ja. Beim Bodyweight Training wird meist im Kraftausdauerbereich trainiert, mit Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks ohne zusätzliche Gewichte.

Ja. Für eine Körper- und Ernährungsanalyse wird zu Beginn der Ist-Zustand per Bioimpedanzanalyse (Fettmesswaage) ermittelt, inklusive Ernährungs-Check und Supplement-Empfehlung.