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Häufig gestellte Fragen
Das BBW ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Trainingseffizienz. Es nutzt das eigene Körpergewicht und setzt auf Qualität vor Quantität.
Laut Ansatz reicht ein Training pro Woche aus, da die Vorteile in geringster Zeit angestrebt werden.
Ja. Das Training ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener sowie unabhängig vom Alter.
Das Programm setzt auf wenig Trainingsequipment, das man locker zuhause unterbringen kann, zur Ausführung von Basic Bodyweight Übungen.
Ja. Mobilitätstraining sowie nachhaltiger Kraft- und Muskelaufbau sind Teil des Trainingskonzepts.
Über Variationen der 5 Grundübungen und leichte Anpassungen zwischen den Schwierigkeitsgraden der einzelnen Übungen wird das Training skalierbar gemacht.
Der Ansatz ist, dass nicht unzählige Übungen nötig sind. Stattdessen wird ein effizientes Training mit klarer Struktur und einem intensiven Ganzkörpertermin pro Woche verfolgt.
