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Häufig gestellte Fragen
Es gibt den Kurs „Yoga Golden Age" mit sanftem, behutsamem und individuellem Yogaprogramm, das ruhige Körperhaltungen und auch fließende Übungsfolgen umfasst.
„Yoga Golden Age" richtet sich an Frauen und Männer über 60+ und ist besonders passend, wenn ein langsameres, individuelles Tempo erforderlich ist und ohne Gehhilfen selbständig gegangen werden kann.
Der Kurs integriert unter anderem Beckenbodentraining, Balanceübungen als Sturzprophylaxe, Atemarbeit, Mantras, Mudras, Meditation im Sitzen in der Stille sowie Tiefenentspannung.
Eine Einheit dauert 90 Minuten.
Der Yogaunterricht findet in „Yoga8" in der Alserstraße 26, III, 1090 Wien statt.
Jede Person macht so weit mit, wie sie kann; die Übungen werden an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.
Vor der Yogaeinheit sollen 2 bis 3 Stunden nichts gegessen werden. Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken werden empfohlen.
An Feiertagen findet kein Yogaunterricht statt.
